Вагітність — це прекрасний час для багатьох жінок, але вона може залишити після себе певні небажані фізичні зміни. Найчастішою з них є розтягнута шкіра на животі та навколо нього. Якщо після народження дитини ваша шкіра на животі виглядає не дуже добре, ось кілька перевірених методів, що допоможуть підтягнути в’яла шкіру на животі й навколо нього.
Їжте здорову, збалансовану дієту
Як нова мама, ймовірно, ви зайняті доглядом за своїм малюком та виконанням всіх справ, пов’язаних із новонародженим. Якщо у вас є час для приготування здорових страв для себе, це чудово! Якщо ні — нічого страшного, іноді дозволяйте собі фаст-фуд. Але старайтесь не відмовлятися зовсім від здорового харчування — добра та збалансована дієта допоможе зберегти м’якість і еластичність вашої шкіри протягом років.
Якщо ви замислюєтесь, як підтягнути розтягнуту шкіру на животі після вагітності, одним із способів є збільшення кількості фруктів і овочів у дієті. Вони містять вітаміни А, C і E, які важливі для підтримки здорової шкіри, а також антиоксиданти, що захищають від пошкоджень вільними радикалами, що може призвести до передчасного старіння шкіри. Їжа з овочів і фруктів може допомогти уникнути запорів, які можуть спричинити обвисання шкіри через втрату тонусу через недоїдання або надмірну вагу.
Використовуйте креми та/або добавки, що покращують еластичність шкіри
Найкращий спосіб підтягнути в’янучу шкіру — використовувати відповідний крем. Існує багато кремів і мазей, які можуть допомогти покращити еластичність шкіри та підняти область живота. Найкращі креми для підтягування в’ялого шкірного покриву після вагітності містять гіалуронову кислоту, вітамін С, колаген та ретинол. Важливим є поєднання цих компонентів для покращення загального стану шкіри, одночасно зменшуючи зморшки та обвисання у районі живота.
Ще один варіант — вживання добавок, таких як пептиди або колагенові спреї/сироватки, які мають подібні переваги, як і креми, але без необхідності зовнішнього застосування щодня (що зазвичай вимагає багато застосувань протягом дня).
Як підтягнути в’яла шкіру на животі після вагітності — займайтеся регулярно
Це може допомогти покращити напругу м’язів, кровообіг і еластичність шкіри. Вправи також покращують настрій, поставу і сон, а також рівень стресу, що може позитивно вплинути на вигляд вашої шкіри. Якщо у вас є час для дотримання суворого графіка тренувань (3–5 разів на тиждень), варто розглянути заняття пилатесом або йогою, оскільки вони формують силу м’язів живота без надмірного навантаження організму після вагітності.
Спіть на боці або на животі
Найкращим способом зменшити обвислу шкіру на животі після вагітності є сон на боці або на животі. Сон на спині не рекомендується, оскільки це сприяє переміщенню жиру з живота вниз, утворюючи мішок під шкірою, що робить вигляд, ніби ви тримаєте футбольний м’яч між ногами.
Сплячи на боці або на животі, ви збережете напругу і пружність шкіри, і одночасно збережете весь цей зайвий кілограм. Лежачи в цій позі, вам буде легше дихати.
Послідовність — ключ
Послідовність — це ключ до позбавлення від обвислої шкіри після вагітності. Це вимагає часу, але якщо дотримуватися цього, ви побачите результати. Не здавайтеся! Результати не з’являться за одна ніч і не стануться, якщо ви не будете наполегливо працювати. Якщо ви хочете позбавитися від обвислої шкіри живота після вагітності, не очікуйте результатів, якщо не дотримуєтеся здорового харчування або не займаєтеся регулярно.
Підсумок
Застосовуючи наведені вище методи, ви можете покращити еластичність шкіри та зменшити розтягнення всього за кілька тижнів. Важливо пам’ятати, що ключ — це послідовність: навіть якщо потрібні кілька місяців систематичної роботи.