Вагітність – прекрасний період для багатьох жінок, але він може залишити позаду деякі небажані фізичні зміни. Одним з найпоширеніших є в’ялість шкіри на животі та навколо нього. Якщо ваша шкіра на животі виглядає не дуже добре після народження дитини, ось кілька найкращих практик, які допоможуть вам підтягнути в’ялу шкіру на животі та навколо нього.
Дотримуйтеся здорової та збалансованої дієти
Як нова мама, ви, швидше за все, будете зайняті доглядом за своєю дитиною та виконанням усіх тих речей, які пов’язані з народженням новонародженої дитини. Якщо у вас є час приготувати собі здорову їжу, чудово! Якщо ні, то можна час від часу дозволяти собі їсти шкідливу їжу. Але намагайтеся не відмовлятися повністю від здорового харчування – правильне і збалансоване харчування допоможе зберегти вашу шкіру м’якою і пружною протягом багатьох років.
Якщо ви думаєте, як підтягнути в’ялу шкіру на животі після вагітності, один із способів – збільшити кількість фруктів і овочів у своєму раціоні . Вони містять вітаміни А, С і Е, які важливі для підтримки здоров’я шкіри, а також антиоксиданти, які захищають від пошкодження вільними радикалами, які можуть призвести до передчасного старіння шкіри. Вживання овочів і фруктів допоможе вам уникнути запорів, які можуть призвести до в’ялості шкіри через втрату тонусу через недостатню або надмірну вагу.
Використовуйте креми та/або добавки для підвищення еластичності шкіри
Найкращий спосіб зміцнити в’ялу шкіру – використовувати відповідний крем. Існує безліч кремів і мазей, які допоможуть підвищити еластичність шкіри і підтягнути область живота. Кращі креми для зміцнення в’ялої шкіри після вагітності містять гіалуронову кислоту, вітамін С, колаген і ретинол . Комбінація цих інгредієнтів покращує загальний стан шкіри, одночасно зменшуючи зморшки та в’ялість в області живота.
Іншим варіантом є прийом таких добавок, як пептиди або колагенові спреї/сироватки, які дають такі ж переваги, як і креми, але без необхідності наносити їх щодня зовнішньо (що зазвичай вимагає кількох застосувань на день).
Як підтягнути в’ялу шкіру на животі після вагітності – займайтеся регулярно
Це може допомогти покращити м’язовий тонус, кровообіг і еластичність шкіри. Вправи також покращують ваш настрій, поставу та сон, а також рівень стресу, що може позитивно вплинути на зовнішній вигляд вашої шкіри. Якщо у вас є час, щоб присвятити себе жорсткому графіку вправ (3-5 разів на тиждень), ви можете розглянути можливість пілатесу або йоги, оскільки вони зміцнюють ваші м’язи живота, не надто сильно навантажуючи ваше тіло після вагітності.
Спати на боці або на животі
Найкращий спосіб зменшити в’ялість шкіри живота після вагітності – спати на боці або на животі. Спати на спині не рекомендується, оскільки це призводить до того, що жир на животі зсувається вниз, утворюючи під шкірою мішок, який створює враження, що ви тримаєте між ніг баскетбольний м’яч.
Сплячи на боці або на животі, ви підтримуватимете свою шкіру в тонусі та пухкості , а зайві кілограми залишатимуться на тілі. Якщо ви ляжете в такому положенні, вам також стане легше дихати.
Послідовність – це ключ
Послідовність є ключем до позбавлення від в’ялої шкіри після вагітності. Це потребує часу, але якщо ви будете цього дотримуватися, ви побачите результати. Не здавайся! Результати не з’являться миттєво, і їх не буде, якщо ви не будете послідовні у своїх зусиллях. Якщо ви хочете скинути в’ялу шкіру живота після вагітності, не чекайте результатів, якщо ви не дотримуєтеся здорової дієти або регулярно займаєтесь спортом.
Резюме
Дотримуючись методів, викладених вище, ви можете покращити еластичність шкіри та зменшити в’ялість всього за кілька тижнів. Важливо пам’ятати, що послідовність – це ключ , навіть якщо на це потрібні місяці послідовної роботи.