Виконувати важкі вправи та дотримуватися дієти – це досить складно, і зазвичай потрібно бути дуже наполегливим, щоб побачити результати вашої наполегливої праці. Коли всі тренувальні плани провалюються і ідеальна фігура потрібна відразу, варто зупинити свій вибір на EMS-тренінгу. Обладнання і спеціальна програма допоможуть ефективно і швидко позбутися від зайвого жиру.
З чого складається навчання EMS?
Під цією таємничою абревіатурою ховається розробка Electrical Muscle Stimulation, що просто означає електростимуляція м’язів. Цей інноваційний метод виконання тренувань бере свій початок у Сполучених Штатах. Вважається, що це найефективніший спосіб не тільки для швидкого зменшення жиру, але й для збільшення м’язової маси або реабілітаційних процедур, щоб стимулювати відповідні групи м’язів до належної роботи. Методика електростимуляції м’язів використовується в першу чергу спортсменами, для яких пріоритетним є нарощування необхідної м’язової маси.
Як працює EMS?
Під час тренування до м’язів надходить імпульс, який викликає скорочення, таким чином виконується додаткова робота, в результаті чого додаткова енергія надходить до глибоких волокон.
Для вилучення додаткової енергії використовуються прості цукру і фосфокреатин. Після кількох хвилин тренування енергетичні ресурси черпаються з жиру в організмі, що призводить до його зменшення.
Переваги навчання EMS
Цей інноваційний метод навчання має багато переваг перед традиційними навчальними програмами. Серед найважливіших:
- Коротший час тренування при вищій інтенсивності – тренування триває близько 30 хвилин. За цей час всі потрібні групи м’язів стимулюються до роботи.
- Три фази тренування. Подібно до традиційних вправ, EMS-тренінг також має три основні фази тренування: кардіо, силову та релаксаційну.
- Швидкі результати – результати видно вже через кілька сеансів. Щоб побачити перші результати швидкого спалювання жиру, потрібно лише від 4 до 6 тренувань.
- Безпека – пристрої, що використовуються для електростимуляції м’язів, забезпечують безпеку і не несуть ризику отримання травм, тілесних ушкоджень і розтягнення м’язів.
Навчання EMS Варшава
Виконання цієї інноваційної навчальної програми доступне в нашій клініці.
Першим кроком у її проведенні є співбесіда з тренером, визначення мети та можливостей пацієнта. Серед програм, які ми пропонуємо, є зменшення жиру та збільшення м’язової маси , серед яких ви можете вибрати ту, яка найкраще відповідає вашим потребам.
Потім підбираються відповідні електроди та жилет, щоб стимулювати м’язи до роботи. Їх надягають на голе тіло, а електроди можуть стимулювати до 12 частин м’язів одночасно під час тренування.
Залежно від поставленої мети тренер підбирає відповідну програму тренувань, а під час занять весь час контролюється працездатність організму.
Навчання EMS для всіх
Ця тренувальна програма призначена не лише для спортивних людей, які регулярно займаються спортом, але й для тих, хто не займається фізичною активністю щодня. Це також метод, рекомендований для тих, хто страждає від ожиріння або надмірної ваги, а також для літніх людей, які, незважаючи на свій вік, хочуть залишатися в хорошій формі. Крім того, виконання EMS-тренувань благотворно впливає на стан шкіри, повертаючи їй еластичність і пружність, допомагаючи в боротьбі з целюлітом.